Faites du bien à votre corps et à votre esprit...
Cours de Yoga à Chatou
Reprise des cours en salle lundi 18 septembre 2023
Le professeur
Bonjour ! Je suis Nadine.
Je pratique le Yoga depuis plus 15 ans et je suis Masseur-Kinésithérapeute.
Grâce à mon expérience, j’adapte mes cours aux besoins et aux attentes de chaque pratiquant, quels que soient son âge, sa condition physique, sa souplesse.
Ma méthode d’enseignement est basée sur une pratique issue du Hatha yoga traditionnel avec une attention particulière portée sur l’alignement correct des différentes parties du corps dans l’espace
Le Yoga
Le Yoga permet de répondre aux défis que nous rencontrons à chaque étape de la vie.
- Le yoga est accessible à tous, quel que soit son âge, sa souplesse, sa condition physique.
- C’est une activité physique qui se pratique en profondeur et en douceur, sans agression pour le corps.
- Le Yoga étire et renforce les muscles en profondeur et agit sur les articulations. Il assouplit, fortifie, tonifie et écarte les risques pour la santé comme les maux de dos, par exemple ou autres problèmes…
- La pratique du Yoga apprend à mieux respirer. Une bonne respiration aide à mieux gérer ses émotions, apaise le système nerveux, permet de combattre l’anxiété et rend plus calme.
- Le Yoga permet de canaliser les énergies et améliore ainsi les capacités de concentrations. C’est un excellent moyen d’entretenir le cerveau.
- Le Yoga facilite la digestion, il aide à mieux dormir.
Les cours
- Les cours se pratiquent en salle dans un espace calme
- Ils sont mixtes et collectifs. La durée d’un cours est de 1h30
- Ils sont organisés par niveaux : Pratiquants débutants / intermédiaires / confirmés
Il est possible de faire un cours d’essai en prévenant le professeur à l’avance
Quelques témoignages d'élèves
"Depuis que je fais du yoga avec Nadine j’ai beaucoup moins mal au dos. Les cours sont délivrés avec un grand professionnalisme et toujours dans la bonne humeur. Et puis Nadine est Kiné : c’est très rassurant !"
Fabrice
"Je pratique le yoga depuis plusieurs années et depuis un an avec Nadine. Cela me permet d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie. J’apprécie les cours bien construits de Nadine, sa bienveillance et ses conseils m’ont permis de progresser dans mes postures."
Isabelle
"Le yoga a transformé ma vie! Adepte de la course à pied depuis plusieurs années, j’avais souvent mal au dos, genoux, épaules...depuis que je pratique le yoga avec Nadine mes douleurs ont disparu ! Un bien être ressenti après chaque séance et qui perdure dans le temps..Nadine est vraiment à l'écoute de chacun, attentive et bienveillante. Les séances se déroulent dans une très bonne ambiance... Un vrai moment de bonheur !"
Njoud
"Je pratique le yoga en complément de la course à pied. Cela m’aide à étirer les muscles profonds et améliore la posture en course.
Nadine s’adapte aux spécificités de chacun et est très précieuse pour les lendemains de compétition.
La fin du cours est particulièrement reposante. "
Frédéric